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如何用哑铃训练胸肌今天国防在线《形体运动进阶指南》为您带来器械训练“胸肌训练”第一课，助您更快打造厚实胸部！哑铃卧推【动作要领】平躺在长凳上，双手各握一个哑铃，双脚着地，肩胛骨内收下沉。用胸部的力量使上臂靠近身体中部。到了最高点，肘关节微微弯曲，停顿片刻，然后慢慢落下。前臂还在吗？
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如何使用哑铃最有效训练胸肌作者：天朵丽动态哑铃凳可调卧推器（TD51）是一款优秀的商用专业健身器材，多功能设计，可满足腹肌、胸肌等部位的训练需求。这款凳子采用优质材料制成，坚固耐用，确保长期使用和稳定性。其座椅和靠背可调节，以适应不同身高和体型的用户，提供舒适的训练体验。有力地移动沉默的小毛猫。
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如何用哑铃最快锻炼胸肌作者：大白鸭哑铃是常用的健身器材，主要用来训练手臂和胸部肌肉。以下是购买哑铃时需要考虑的一些要点： 1、材质：哑铃通常由铸铁、钢、塑料等制成。铸铁制成的哑铃质量较高，一般更耐用，但价格也较高。钢哑铃比铸铁哑铃轻，适合家庭使用。塑料哑铃相对较轻且较贵。我稍后会告诉你。
